5种在假期保持头脑清醒的自我护理方法

12月。7,二千零一十八现在才十二月七日,假期到了。事实上,对我们许多人来说,假期在这里已经过了相当长的一段时间了。因为对于大多数人来说,这个季节充满了欢乐和光明,给予的季节也会带来一定的压力(好的,也许有很多压力)和压力。在买礼物之间,举办并参加一个又一个的聚会,从一个事件跳到另一个事件,一直试着给自己尽可能多的东西,一年一度的庆祝活动可以在短时间内从微风轻拂变成超时安排,在这个过程中,留给你的空间很小。



对,连同颂歌,饼干和礼物,这个假期以被骚扰而闻名,疲惫不堪的充满压力和忧虑,但不一定非得是这样的。事实上,有了正确的策略,你就能度过假期,不仅享受假期,但是出来时对方感觉休息得很好——真的!下面,我们来分享五种在节日期间关注自我护理的方法:

享受这个季节:

听起来很简单,对,但是真正享受假期可能比预期的更难,当我们专注于勾选所有盒子,创造一个难忘的经验,为我们周围的其他人。经常,我们给自己施加了太多压力,要求自己假期过得完美无缺,以至于我们无法真正享受任何活动。回想一下你小金宝搏官网注册账号时候最喜欢的度假经历,最突出的可能不是礼物或浮华,但是与家人和朋友联系的时间非常充裕。不要给自己压力,试着放松,让自己沉浸在季节的快乐中。尽情享受一两次(如果你想的话),和你周围的人联系。如果假期不是你的事,那也没关系!做感觉最好的事情,抛弃压力和完美。

#2-选择户外:

在所有的派对中,沉重的食物和糖果,假期里会有点闷。注意每天呼吸新鲜空气,以便重新设置和更新。如果你发现自己深受冬季忧郁症的困扰,这点尤为重要,短短几天的结果,黑暗的夜晚,寒冷的天气。确保充足的自然光照和新鲜,清爽的空气可以抵御那些节日的夜晚,还可以欣赏门外冬日的美景。清晨轻快的散步是享受户外生活的好方法,或者做一个项目,前往当地的公共土地,寻找天然原料制作花环!!

#3-独自拥抱时间(或者安排时间):

如果你的假期安排让你躲起来,也许是时候退一步为自己安排一些时间了(我们知道,金宝搏官网注册账号真是个概念!)十二月有挤满待办事项的倾向,把我们的个人幸福抛在尘埃里。不要把你的健康推到一边,这种东西很容易导致神经疲惫,甚至会使你更容易抽鼻子和打喷嚏,为你腾出时间。不管是在画晚间洗澡,出去喝咖啡,或者只是沉迷于一本好书,有意独处的时间是假期充电的最佳方式。

#4-睡一觉:

我们都知道睡眠是必不可少的,但是尽管有这种知识,我们当中很少有人真正擅长获得高质量的Z。特别是在假日季节,深夜聚会,马拉松礼品包装会议,一般的乐趣吸引我们的注意。而不是让你的电池完全耗尽,每年这个时候一定要把睡眠放在首位。如果事实证明实现一个稳定的睡眠时间表是困难的,试试我们的睡得更好的小贴士提高你整个假期及以后的睡眠质量。

#5-移动:

像睡觉和吃得好,在12月份,锻炼常常处于次要地位,有利于季节性金宝搏官网注册账号的优先事项,但是就像前两样,后者对于维持整个月和全年的健康至关重要。伴随着新鲜的空气和阳光,定期搬家有助于抵御冬天的悲伤,用较轻的笔调,运动可以帮助你消除假期引起的压力。快走,去跑步或上瑜伽课,或者如果地上有雪,去滑雪吧!不管你多么喜欢搬家,抽出点时间出汗,让自己觉得假期过得最好。

记得,如果你不能照顾好自己,你怎么能照顾其他人?仅仅因为你的假期忙得不可开交,并不意味着你应该把自己放在最后。通过关注自我照顾,哪怕只有一点点,你将更好地准备去迎接——并且真正地享受——假期!!

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朱莉奥博伊尔

朱莉·奥博伊尔

-朱莉·奥博伊尔是一位自由作家和内容战略家,具有时尚和DIY背景,热爱户外和功能性营养。金宝搏官网注册账号目前居住在缅因州的森林里,当她不写作时,你可以在海滩或山上找到她,或者弄脏她的手。

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